Travessias
Caminho Simonka
“O que existe de tão especial nas Travessias?
É que a pessoa não precisa ficar pensando “o que faço hoje?”.
Você não recebe apenas práticas. Recebe um caminho para praticá-las.
Eu já fiz esse trabalho de arquitetura para você.
Você só precisa percorrer.”
As Travessias Caminho Simonka foram criadas para pessoas que desejam receber acompanhamento humano durante momentos de mudança, crise, busca interior ou reconstrução.
Não é somente atendimento, nem apenas aprender séries de exercícios:
Travessias apresenta uma experiência estruturada para que você aprenda a sustentar a própria prática e, a partir dela, transformar a relação com a sua vida, reconhecendo padrões que já não lhe fazem bem e desenvolvendo um fluxo de consciência baseado na escuta e na prática de corpo, emoções e mente.
As Abordagens
Os 21 Dias foram cuidadosamente construídos a partir de mais de 35 anos de experiência de Ana Rita Simonka no atendimento e na formação de praticantes, terapeutas, professores de Yoga e de meditação.
As Linhagens
O trabalho reúne diferentes linhas de conhecimento, com ênfase no Yoga — Hatha, Nāda Yoga – o Yoga dos Sons – e Yoga Nidra —, além do Sufismo e de recursos provenientes das tradições chinesas e da Ayurveda.
As Práticas
Aprenda técnicas tradicionais de meditação, música, movimento e respiração, com especial atenção às sensações, às emoções e à restauração da mente, criando práticas intuitivas, prazerosas e criativas.
A Contemporaneidade
Ao mesmo tempo, Travessias dialoga com abordagens contemporâneas, como psicologia, neuropsicologia e práticas somáticas, fechando o circuito.
Como São as Travessias
O Formato do Programa Reúne:
Duas Sessões Online com um Terapeuta do Caminho Simonka
- Acolhimento: No Acolhimento, o terapeuta escuta você para que a prática não seja uma fórmula, mas um caminho que faça sentido para a sua vida.
- Integração: Na Integração, vocês retomam a experiência vivida durante a Travessia: o que aconteceu, o que você percebeu, o que mudou e como essa experiência pode continuar fazendo parte da sua vida.
Roteiro dirigido de 21 Dias de Práticas:
Acontece entre as duas sessões com seu terapeuta, e é realizado dentro da área exclusiva do App do Caminho.
Duração diária dos 21 Dias de Travessias:
Duas Sessões Online com um Terapeuta do Caminho Simonka
- Práticas Guiadas
Têm no máximo, 20 minutos por dia: são dez minutos pela manhã e dez à noite, estrategicamente posicionados.
Duas Sessões Online com um Terapeuta do Caminho Simonka
- Shots de Escuta
São pequenos disparadores de até cinco minutos para você usar ao longo do dia sempre que perceber que está se desconectando de si- “mini-meditações” que você pode utilizar sempre que sentir necessidade de recuperar presença, energia ou conexão.
O Fluxo dos 21 Dias
Tudo é feito para que você consiga sair da mera repetição de exercícios. À medida que percorre o programa, começa naturalmente a perceber como adaptar esses fluxos à sua própria vida — até que a prática deixe de ser uma tarefa e se transforme em uma forma de habitar o cotidiano.
Semana 01
Energia em Foco
Vencer a resistência do corpo e da falta de energia de um jeito agradável e sem brigar com a agenda.
• Práticas Guiadas:
Séries de movimentos, respirações e sensibilização do corpo na hora de acordar e quando se deita para dormir. Fluxo, fortalecimento e flexibilidade.
• Shots de Escuta
Séries de movimentos, respirações e sensibilização do corpo na hora de acordar e quando se deita para dormir garantindo fluxo, flexibilidade e escuta.
Semana 02
Energia em Foco
Vencer a resistência do corpo e da falta de energia de um jeito agradável e sem brigar com a agenda.
• Práticas Guiadas:
Séries de movimentos, respirações e sensibilização do corpo na hora de acordar e quando se deita para dormir. Fluxo, fortalecimento e flexibilidade.
• Shots de Escuta
Séries de movimentos, respirações e sensibilização do corpo na hora de acordar e quando se deita para dormir garantindo fluxo, flexibilidade e escuta.
Semana 03
Energia em Foco
Vencer a resistência do corpo e da falta de energia de um jeito agradável e sem brigar com a agenda.
• Práticas Guiadas:
Séries de movimentos, respirações e sensibilização do corpo na hora de acordar e quando se deita para dormir. Fluxo, fortalecimento e flexibilidade.
• Shots de Escuta
Séries de movimentos, respirações e sensibilização do corpo na hora de acordar e quando se deita para dormir garantindo fluxo, flexibilidade e escuta.
Autonomia:
Como Levar a Prática para a Vida
O propósito das Travessias é desenvolver autonomia — não apenas proporcionar uma sessão de bem-estar ou um momento de elevação de energia. Tudo isso é muito bom, mas é no cotidiano que a transformação precisa encontrar espaço para acontecer.
Por isso, nas Travessias, você aprende estratégias para recriar e sustentar uma rotina a partir da verdadeira escuta interior.
A abordagem é essencialmente prática: você aprende a reconhecer situações reais do seu dia a dia nas quais pode dissolver pontos de tensão por meio da prática meditativa, aprofundar a escuta das sensações, emoções e estados da mente de maneira criativa e prazerosa e observar suas próprias rotinas, identificando padrões e hábitos que já não lhe fazem bem.
Quando você encontra esse caminho de conexão, a prática deixa de depender de uma sessão externa e começa a fazer parte da sua própria vida.
Tudo Cabe na Sua Travessia
Toda transformação começa quando reconhecemos onde estamos.
Veja os caminhos que podem guiar a sua Travessia!
Grandes Transições
O que faço quando a minha vida muda?
Separação e divórcio, luto e perda de entes queridos, gravidez, maternidade e nova identidade, mudança de cidade ou país, aposentadoria e novos ciclos de vida
Crises e Recomeços
O que fazer quando tudo parece ter saído do lugar?
Burnout e esgotamento profissional, mudança ou transição de carreira, perda de emprego e recolocação, falência, dívidas e reestruturação financeira, reconstrução após eventos traumáticos
Amor, Famílias e Relacionamentos
O que faço quando meus relacionamentos doem?
Relacionamentos amorosos e conflitos de casal, reconstrução após término de relacionamento, conflitos familiares e relações difíceis, parentalidade, filhos e educação consciente, solidão, pertencimento e construção de vínculos
Busca Interior e Missão de Alma
Quem sou eu e para onde vou?
Descoberta de propósito de vida, busca espiritual e desenvolvimento interior, autoconhecimento e expansão da consciência, vocação, talentos e chamado pessoal, meditação, presença e vida contemplativa
Saúde e Equilíbrio Sustentável
Como viver melhor e permanecer inteiro?
Ansiedade e regulação emocional, gestão do estresse e qualidade de vida, sono restaurador e recuperação de energia, hábitos saudáveis e vitalidade no dia a dia, convivendo com doenças crônicas e desafios de saúde
O Método que é o Coração desse Trabalho
O Fluxo Dimensional da Consciência
Ouvir a sabedoria própria de cada dimensão da vida.
Reconectar aquilo que a vida separou.
Quem você vive hoje – e quem você veio ser?
Do Caos ao Equilíbrio
O sofrimento surge quando a consciência fica emaranhada em apenas uma parte da experiência humana e perde sua capacidade de transitar livremente pelos diferentes níveis da vida.
Porque todos nós já vivemos isso:
- Presos em um medo
- Presos em uma emoção
- Presos em uma crença
- Presos em uma dor
- Presos em uma identidade
O Poder do Fluxo
O trabalho consiste em restaurar o fluxo. Devolver à pessoa a capacidade de aprender, perceber, sentir e viver plenamente cada dimensão da sua existência.
Quando o fluxo acontece naturalmente, desenvolvemos clareza, vitalidade, equilíbrio, propósito e liberdade interior.
Quando ele se interrompe, tendem a surgir sofrimento, repetição de padrões, perda de sentido, conflitos, bloqueios e diferentes formas de desequilíbrio.
A Sabedoria Esquecida
Para isso utilizamos práticas contemplativas, movimento, respiração, música, meditação, reflexão orientada e outros materiais desenvolvidos dentro do Caminho Simonka.
Mais do que corrigir sintomas, buscamos recuperar a capacidade natural de viver, aprender e crescer através de todos os níveis do ser.
O Que Está Incluido
Ao participar de uma Travessia você recebe:
✓ Consulta inicial individual (60 minutos)
✓ Consulta final individual (60 minutos)
✓ Percurso personalizado
✓ Acesso de 21 dias ao App Caminho Simonka
✓ Biblioteca de práticas selecionadas
✓ Remedies relacionados ao seu processo
✓ Journal e conteúdos recomendados
✓ Materiais complementares quando aplicáveis
✓ Participação nas Lives com a Ana Rita Simonka durante o período da Travessia
Quem Vai Acompanhar Sua Travessia
As Travessias são conduzidas por terapeutas associados ao Caminho Simonka
Todos os profissionais passam por formação específica.
Atuam alinhados aos princípios do Fluxo Dimensional de Consciência e à filosofia da Escola Caminho Simonka.
O objetivo é criar um espaço de escuta, reflexão, clareza e transformação.
Célia Grangeia
Portugal / Brasil
Mãe do Alê, empreendedora e praticante do Caminho Simonka, a Celinha cativa a todos por sua dedicação ao estudo e ao serviço, além da vasta experiência com massoterapia, reiki, yoga e meditação.
Renato Picchi
Brasil
Pai do Arthur e da Fernanda, é biólogo, educador ambiental com especialização em educação e neuro-linguística. Percussionista presente em álbuns de alcance internacional, transmite elevação e entrega ao Caminho Simonka.
Entrar na Travessia
Ao clicar abaixo, você será encaminhado para a página de informações e participação, onde encontrará disponibilidade, investimento e acesso ao pagamento.
Após a confirmação da participação, você receberá acesso às orientações iniciais e aos próximos passos da sua Travessia.
Uma Vida Dedicada ao Caminho
Idealizado por Ana Rita Simonka
As Travessias nascem de mais de três décadas dedicadas ao estudo da consciência humana através de yoga, música, dança, meditação e tradições contemplativas sufis. Um trabalho construído na rara convergência entre arte, educação e transformação.
A trajetória é ums síntese de várias pós-graduações além de reconhecimento por instituições e representantes de antigas linhagens. Premiada pelo Nada-Centre Music Therapy, professora convidada da Indian Music Therapy Association – ambos na Índia. Palestrante em congressos e publicações internacionais. Sua música tem sido reconhecida pelos maiores selos do mundo.
Desde os anos 1990, quando temas como meditação, musicoterapia, música contemplativa e desenvolvimento da consciência ainda ocupavam lugares marginais na cultura contemporânea, Ana Rita já dedicava sua vida à construção de uma abordagem própria que integra arte, educação e transformação humana. Décadas depois, muitos desses temas se tornariam movimentos globais.
Travessias
Caminho Simonka
A transformação está na Consciência
Nem apenas mente. Nem apenas corpo. Nem apenas energia. A mudança sustentável só acontece quando a Consciência volta a fluir.